在山东省柔道队的训练馆里，褪色的榻榻米上还留着深浅不一的汗渍。这些痕迹中，有一块特别显眼的区域——那是粱某某曾经每天训练时留下的"专属印记"。

一、柔道场上的"拼命三郎"

今年32岁的粱某某，从12岁开始接触柔道。"当时就是觉得穿着道服很帅，"他笑着回忆，"没想到一练就是18年。"在2015年全国柔道锦标赛上，他带着骨裂的右脚踝硬是拼下一块铜牌，从此在队里得了"粱铁人"的绰号。

"柔道教给我的不仅是技术，更是如何在被压制时寻找反击的机会——这成了我现在创业的座右铭。"

二、退役后的转型阵痛

2020年因肩袖严重损伤退役后，粱某某经历了所有运动员都害怕的"身份真空期"。"有三个月，我每天早晨五点还是会惊醒，以为要出早操，"他摸着右肩的手术疤痕说，"后来是省队教练的一句话点醒了我：'你在垫子上能翻盘，在生活中就认输了？'"

• 2018年：获得运动健将称号
• 2020年：创办"柔道+"青少年体育俱乐部
• 2022年：带领学员获得省青少年柔道赛3金2银

三、把道场精神带进社区

如今他的俱乐部不仅教授柔道，还开设了"运动康复""心理韧性训练"等特色课程。最近他正忙着筹备社区公益项目，要用柔道帮助问题青少年。"体育人的价值不该止于赛场，"粱某某边说边利落地折叠着道服，"就像柔道讲究'精力善用'，我现在要把这份能量传递给更多人。"

——本文素材来自对粱某某的实地采访